Ką dėti(s) į priešpiečių dėžutę vaikams ir ne tik

Ką dėti į priešpiečių dėžutes vaikams? - Klausimas kankinantis ne vieną tėvelį. Besukant galvą ir besistengiant įtikti, neretai kyla noras pasiduoti, duoti atžalai pinigų ir leisti pačiam išsirinkti. Tačiau Šefas siūlo nesukti lengviausiu keliu. Užkandžių, kurie ir skanūs, ir maistingi ir patrauklūs jaunimui, tikrai yra ir mes pasiruošia juos Jums parodyti!

• Vaisiai. O kad šie neatrodytų nuobodžiai ir keltų apetitą, galima juos suverti į vėrinukus ant medinės lazdelės. Sako, valgyti mažomis porcijomis, ne tik lengviau, bet ir skaniau...

• Daržovės. Kad daržovės būtų nemažiau patrauklios, nei bulvių traškučiai, supjaustykite jas šiaudeliais ir pridėkite gardaus padažo jiems pamirkyti.

Idėjos padažams: /blogas/kai-netiketai-uzklumpa-sveciai-populiariausiu-uztepu-receptai

• Sumuštiniai. Sumuštiniai perdėtai nuvertinami, kaip netikęs užkandis. Viskas, kas reikalinga, šiam mitui paneigti, tinkamai atsirinkti ingridientus. Duoną sumuštiniams rinkitės pilno grūdo, su daugiau skaidulų, vietoj sviesto tepkite tepamą varškytę, nepagailėkite lapinių daržovių - špinatų, iceberg salotų lapų ar kt. 

O kad mažyliliai sumuštiniams nesugebėtų atsispirti, išpjaukite iš sumuštinio norimą formelę: gelytę, žvaigždutę, širdutę. Lengviausias būdas tai padaryti - naudojantis sausainių formelėmis.  

• Sriubos. Nupirkite mažyliui mažą patvarų termosiuką, į kurį puikiai tilps viena porcija sriubos.

 

• Salotos. Stenkitės, kad jose būtų daug angliavandenių: lešių, avižų, makaronų. Bet tuo pačiu, nepamirškite jų papildyti įvairiais vaiko mėgstamiausiais priedais (pvz.:vaisiais, riešutais, sūrių). Atkreipkite dėmesį ir į spalvas: kuo jos ryškesnės ir įvairės, tuo labiau patrauks jaunojo moksleivio akį ir apetitą).

• Granola javainis. Nėra ko pirkti parduotuvinių avižinių batonėlių, kai tikrą ir skanų granolos javainį galite pasidaryti ir namie. O vaikams tokį neštis į mokyklą, užtikriname, bus tikras džiaugsmas.

Granolos javainio gamyba nuo paprastos granolos skiriasi tik tuo, jog norint pagaminti batonėlį, granolą reikia taip suspausti, kad ji gerai sukibtų į vientisą masę. Granolos receptas: /sokoladine-granola   Akivaizdu, iš ko rinktis tikrai yra. Tačiau neužmirškite: kad vaikas būtų visokeriopai patenkitas priešpiečių turinių, labai svarbu, kad pasirinkimo laisvę turėtų ir jis. O kad ši "laisvė" nenukryptų link šokoladų ir sausainių, tegul pasirinkimo spektras apsiriboja tik mūsų pasiūlytais gardėsiais. Viso šito rezultatas: patenkinti ir tėvai, ir mažieji. (visi pav. iš http://www.pinterest.com)