10 produktų, kad galva geriau dirbtų

Kam sesija, o kam galvą spaudžia kalėdinis pikas: sugalvoti ką kam padovanoti, ką pagaminti, kaip namus papuošti... Tad šiandien pasakojame apie maistą smegenims: produktai, kurie padeda stimuoliuoti smegenų darbą ir gerina atmintį. Net jei protinių darbų sūkuryje ir nesisukate, žinoti apie tai tikrai vertinga! 1. Graikiniai riešutai Naudingos medžiagos, esančios graikiniuose riešutuose, skatina kraujotaką. O tai, savo ruoštu, leidžia veiksmingiau teikti deguonį į smegenis. Bitter and crunchy, walnuts are rich in Omega-3 ALA fatty-acids, necessary for hair growth. They're also rich in biotin & vitamin e, which prevent hair loss and aid in protecting hair from sun. Walnuts also have copper, a mineral that helps keep your natural hair color rich and lustrous. #hairfood #healthyhair

Bitter and crunchy, walnuts are rich in Omega-3 ALA fatty-acids, necessary for hair growth. They're also rich in biotin & vitamin e, which prevent hair loss and aid in protecting hair from sun. Walnuts also have copper, a mineral that helps keep your natural hair color rich and lustrous. #hairfood #healthyhair

() 2. Alyvuogių aliejus Jis yra kupinas monosočiųjų riebalų rūgščių, kurios, buvo įrodyta, iš tiesų lėtina smegenų senėjimą. Olive Oil - one of my top ten favorite edible things.

Olive Oil - one of my top ten favorite edible things.

() 3. Uogos Tyrimais nustatyta, kad mityba, kurioje gausu uogų, sumažina nuosmukį tokiose srityse kaip atmintis ir dėmesio sutelkimas. berry farm between Half Moon Bay and Santa Cruz

berry farm between Half Moon Bay and Santa Cruz

() 4. Sardinės Sardinės, kaip beje ir lašiša, dėl sudėtyje esančių omega-3 riebalų rūgščių, pagerina protinę veiklą, o konkrečiau: atmintį ir dėmesį. Crostini Sardina

() 5. Kava Kofeinas, švelnus stimuliatorius, esantis kavoje, padidina protinį aštrumą. Nors kavos entuziastai, išgeriantis 120 tonų šio gėrimo kasmet, tikriausiai tai jau pastebėjo... Kitas dalykas, kavoje esantis antioksidantai padeda išlaikyti smegenų sveikatą, o kai kurie tyrimai rodo, kad kava iš tiesų gali atitolinti depresiją. Wake Up to the Possibilities: Roast Your Own Coffee Beans at Home >>

Wake Up to the Possibilities: Roast Your Own Coffee Beans at Home >>

() 6. Špinatai Špinatai turtingi antioksidantu - liuteinu, kuris padeda išlaikyti kognityvinį mąstymą. spinach sweet potato salad

() 7. Juodasis šokoladas Juodajame šokolade esantis kofeinas padeda padidinti smegenų aktyvumą, o sudėtyje esantis antioksidantas flavanoidas - pagerina kraujo cirkuliaciją, o tai reiškia, pagerina smegenų darbą. Dark Chocolate Espresso Mousse. Sounds heavenly! There's nothing better then chocolate and coffee- together.

Dark Chocolate Espresso Mousse. Sounds heavenly! There's nothing better then chocolate and coffee- together.

() 8. Avokadas Avokadai pilni monosočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda išsaugoti kraujagyslių sveikatą ir didina kraujo cirkuliaciją. () 9. Vanduo Kai žmogus dehidratuoja, jo smegenų audinys susitraukia, o tai turi įtakos pažinimo funkcijai. Eight glasses of water a day: You've read it, heard it, suggested it to a friend even, but do you follow this faithful advice daily? The number is actually less important than the concept of keeping your body hydrated all day long. This helps to flush out bad toxins, yes, but also keeps skin dewy and hydrated from the inside out.

Eight glasses of water a day: You've read it, heard it, suggested it to a friend even, but do you follow this faithful advice daily? The number is actually less important than the concept of keeping your body hydrated all day long. This helps to flush out bad toxins, yes, but also keeps skin dewy and hydrated from the inside out.

() 10. Burokėliai Burokėliai yra geras, natūraliai susidarančių, nitratų šaltinis, kurie padeda pagerinti kraujo tekėjimą į smegenis. ()