Nekepti cukinijų energijos kąsneliai
Porcijos:
10+ porcijos
Sudėtingumas:
Pradedančiajam
Paruošimo laikas:
30 min.
Veganiški gardėsiai, kurie padės numalšinti alkį ir suteiks energijos.
Ingredientai
- Avižos 120 g
- Smulkinti migdolai 35 g
- Chia sėklos 1 šaukštas (-ai)
- Riešutų sviestas (rekomenduojame migdolų riešutų sviestą) 180 g
- Medus arba agavės nektaras 3 šaukštas (-ai)
- Maltas cinamonas Pagal skonį
- Tarkuota cukinija 140 g
Eiga
- Inde sumaišykite avižas, migdolus ir chia sėklas.
- Sudėkite riešutų sviestą, cinamoną ir medų. Gerai išmaišykite.
- Iš cukinijų išspauskite vandenį (kiek įmanoma daugiau) ir sudėkite į avižų mišinį.
- Naudodami šaukštą formuokite kąsnio dydžio rutuliukus. Pirštus galite pasitepti alyvuogių aliejumi, kad masė taip neliptų.
- Suformuotus rutuliukus dėkite ant kepimo popieriumi padengtos lėkštės ir šaldykite šaldytuve apie 1 val.
- Likučius galima laikyti šaldytuve, sandariame indelyje iki 1 savaitės.