Nekepti cukinijų energijos kąsneliai

Porcijos:
10+ porcijos
Sudėtingumas:
Pradedančiajam
Paruošimo laikas:
30 min.

Veganiški gardėsiai, kurie padės numalšinti alkį ir suteiks energijos.

Ingredientai

  • Avižos 120 g
  • Smulkinti migdolai 35 g
  • Chia sėklos 1 šaukštas (-ai)
  • Riešutų sviestas (rekomenduojame migdolų riešutų sviestą) 180 g
  • Medus arba agavės nektaras 3 šaukštas (-ai)
  • Maltas cinamonas Pagal skonį
  • Tarkuota cukinija 140 g

Eiga

  1. Inde sumaišykite avižas, migdolus ir chia sėklas.
  2. Sudėkite riešutų sviestą, cinamoną ir medų. Gerai išmaišykite.
  3. Iš cukinijų išspauskite vandenį (kiek įmanoma daugiau) ir sudėkite į avižų mišinį.
  4. Naudodami šaukštą formuokite kąsnio dydžio rutuliukus. Pirštus galite pasitepti alyvuogių aliejumi, kad masė taip neliptų.
  5. Suformuotus rutuliukus dėkite ant kepimo popieriumi padengtos lėkštės ir šaldykite šaldytuve apie 1 val.
  6. Likučius galima laikyti šaldytuve, sandariame indelyje iki 1 savaitės.

Panašūs receptai