Gaivios sveikuoliškos salotos
Porcijos:
1 porcijos
Sudėtingumas:
Pradedančiajam
Paruošimo laikas:
5 min.
Norite atgauti jėgas, arba pradėti maitintis sveikiau? Rekomenduojame išbandyti nuostabų salotų receptą, kurį tikrai pamilsite. Gaivios salotos, kuriose gausu organizmui reikalingų vitaminų ir medžiagų. Maitinkite šiomis salotomis visus ligoniukus ir pamatysite, kaip galite sustiprinti imuninę sistemą vos pakeitę mitybos įpročius . Salotos tikrai sočios, sotumą suteikia riešutai, saulėgrąžos, fetos sūris . Visuomet galite improvizuoti patobulinti šį receptą, įdėti vištienos ar pan.
Ingredientai
- Vyšniniai pomidoriukai 4 vnt
- Datulės 2 vnt
- Salotų lapai su rukola, špinatais 15 g
- Medus 1 arb. šaukštelis (-iai)
Eiga
- Nuplaukite visas salotas ir kitus ingredientus.
- Išimkite iš pakelio salotų lapus, sudėkite viską į vieną indą.
- Pomidoriukus (džiovintus ir šviežius), datules supjaustykite pagal poreikį.
- Supjaustykite ir pasiruoškite fetos sūrį.
- Iš pusės citrinos išspauskite sultis ir sumaišykite su medumi. Maišykite tol, kol medus ištirps. Galite panaudoti ir citrinos žievelę, jeigu mėgstate.
- Visus ingredientus sudėkite į vieną indą, užpilkite citrinos ir medaus padažu, alyvuogių aliejumi, sudėkite riešutus, saulėgrąžas ir viską gerai išmaišykite.
- Skanaus!